伊豆稲取便り

先週、下田～河津を歩いたときに少し膝を痛めたのが、一週間後の今はほぼ回復してホッとしています。散歩なしで外出も控え、膝にサポーターを付けるだけの処置でしたが、四日間が経過して、下りの歩行でほんの少々違和感が残るくらいとなりました。

当日は出発の時に両膝、特に右膝に少し痛みがあったのを、大したことはないと強行したのが悪かったようです。２時間くらいの散歩なら、問題なかったのでしょうが、一日がかりの物見遊山ともなれば、膝への負担は少なからずあったと認めなければなりません。

結局、原因は疲労だったようですが、加齢による膝の筋肉や骨の劣化もあるのでしょう。無理は出来ない歳になったのかな？　でも、山登りによる疲労感と違って初めての経験だけに、少しショックでしたね。

今年は春が遅く、やっと春らしくなったと思ったら、急に夏が来たみたいに暑くなりました。そこで下着も薄くしたため、膝が冷えたのも一因かも知れません。寝不足も原因かな？そして、一番の課題がやはりトレーニングでしょうね。

散歩だけではダメ。筋トレをやらなくては。本当のところはテニスをするとか、水泳で鍛えるとか、スポーツを楽しむのが一番なのでしょうが。

きょう久しぶりにハナレをまわってきました。バランス感覚は先ず先ずで一安心。ひと汗かきました。